疫情期間的校園生活顯得與往常略有不同，全新的在線授課形式，更為潔凈的宿舍環境，更有規律的消殺節奏和更加和睦的師生關系，給在校同學帶來了另一種校園生活體驗。在大家學習、生活、社交的同時，少部分同學可能存在一些困擾：因為短時間無法回家探親的機會而倍感思鄉；擔憂疫情反復，關心同學和自身的健康風險；還有同學可能因為網課形式對專業知識吸收不夠而擔心學習效率……

如何及時調整身心狀態，盡快適應當下的學習和生活呢？物聯網工程學院心協為同學們帶來幾個小建議：

1.端正心態，調整好情緒

在放松的假期與緊張的學習生活之間，情緒上形成落差是正常的。同學們可以在開學前幾天，對在校的學習、生活進行回顧，讓自己松弛的情緒逐漸調整為專心學習的狀態。

2.調整生物鐘，回歸校園生活

假期中，有的同學作息不太規律，開學前要提前按照學校作息時間，自主地調整起床、學習、休息時間，重新做到起居有序，在時間安排上進入學習狀態。。

3.減少游戲時間，合理利用電子產品

開學前，同學們可以將手機、電腦等電子產品進行更為合理的使用，逐步告別游戲、短視頻等娛樂方式，有意識地培養良好的學習規律和習慣，積極參加文體活動，用嶄新的學習、行為模式代替沉迷網絡的假期模式。

4.結合自身實際情況，制定學習計劃

古人云，凡事預則立，不預則廢。新學期即將開始，同學們可以結合自己實際情況，制定一份詳細可行的新學期計劃。如新學期要提高哪幾門課的成績，要不要學一門新特長或者各種考級考證等。計劃目標應根據自身的特點制定合理的期望值，確保能持續保持學習動力。

5.積極運動，強健體魄

結合自身體能特長和生活條件自主選擇運動的形式，每天開展適時適量的體育運動。通過運動消除疲勞，增強體質，提高免疫力，以更好的身體素質投入到學習中去。

6.進行積極的心理暗示

心理暗示是每個人都擁有的看不見的法寶。新學期開始前，同學們不妨給自己這樣的心理暗示：“新學期即將開始！我要精力充沛地投入新學期的學習生活，我將會學習到更多的技能。”通過類似的積極心理暗示，增強自信息，以飽滿的精神邁進新學期。

少年一貫快馬揚帆，道阻且長不轉彎，要盛大，要絢爛！新學期新氣象，物聯網工程學院心協與同學們一起，從心出發，向陽奔跑！